寶寶在充足的睡眠狀態(tài)下,生長發(fā)育會更快,身體各項機能也會隨之提高。所以幫寶寶打造優(yōu)質的睡眠也是父母們的必修課噢!有哪些外在的因素可以幫助寶寶打造優(yōu)質的睡眠呢?小編精心收集到了相關資料,家長朋友們快點來圍觀吧!
1.舒適的小床
據說人類一生之中,停留在床上的時間是最多的。對嬰兒而言,他們一天24小時里,有長達18小時以上的時間都在睡覺,足見床對他們的重要性。一張舒適的小床是決定寶寶睡眠質量的必要前提。小床上的被褥要用棉制品,溫暖透氣,下面墊的棉被不能太厚,也不能太軟,以舒適為宜。床頭不要堆積其他物品,也不要放寶寶的玩具,空間相對要大一點,以免寶寶手腳碰撞到床邊。
2.溫柔的燈光或是關燈睡
寶寶的睡眠質量和燈光也有關系,太強的燈光下寶寶睡得不安穩(wěn),很容易醒來,并且醒來后強光刺激眼睛,會讓寶寶很不舒服,便會哭鬧。寶寶睡覺時宜開溫柔的床頭燈或是小壁燈,直接關閉燈光也行。如果是白天,可輕輕拉一半窗簾,不必全部關上,以免造成寶寶分不清白天還是黑夜,打亂生物鐘。
3.房間通風干燥
如果房間不通風,寶寶很容易因為空氣悶熱而從睡眠中驚醒,尤其是在夏季,寶寶的房間應該是通風并且光線較好的房間,會比較干燥。另外,通風干燥的房間不易于病菌的滋生,寶寶可以安心地睡覺,不用擔心吸入不干凈的空氣而引發(fā)呼吸道感染,或是因陰暗潮濕所致的細菌騷擾。
4.做好防蚊蟲工作
春夏都是蚊蟲滋生的季節(jié),這個季節(jié)出生的寶寶在睡覺的時候父母要多留個心眼,不要讓蚊蟲叮咬到寶寶,影響到寶寶的睡眠,有時甚至有可能因蚊蟲叮咬而引發(fā)疾病。所以寶寶的小床最好是帶蚊帳的,睡覺的時候把蚊帳放下來。建議還可以使用一點防蚊蟲水,但不要選香味太濃的那種,會刺激到寶寶的嗅覺,影響寶寶的睡眠質量。
5.唱起搖籃曲幫助寶寶入睡
還記得我們小時候聽媽媽唱著歌入睡嗎?這可是很好的感覺噢!聽著媽媽溫柔的搖籃曲,寶寶會感受到來自媽媽的無限溫柔和愛,這會讓他們很有安全感,很快就能安然入睡,進入香噴噴的夢鄉(xiāng)。